Slik velger du riktig hudpleieingredienser for din hud
De siste årene har mer avansert hudpleie blitt trendy. Mange som tidligere “renset huden” med sminkeserviett som eneste steg før leggetid har nå kanskje ti steg i hudpleierutinen sin. Hudpleie er gøy, men for nybegynnere har det både blitt mer skremmende og forvirrende å komme i gang.
Kort fortalt er aktive ingredienser innen hudpleie stoffer som behandler et spesifikt hudproblem som for eksempel uren, aldrende eller tørr hud. Vi hjelper deg å gi deg litt mer innsikt i hva som de ulike ingrediensene hjelper for, og hva som passer for nettopp din hud!
Retinol
Hudtyper: normal hud, kombinasjonshud, fet hud
Hjelper mot: aldringstegn, uren hud
Gir glød
Hva gjør den?
Retinol er et derivat av A-vitamin og er favoritten på baderomshylla til alt fra tenåringer til hudleger. Ingrediensen er mest kjent for sine anti-age egenskaper ettersom den stimulerer kollagenproduksjonen, speeder opp cellefornyelsen og reduserer linjer i huden. Den virker både preventivt og behandlende, det vil si at du kan bruke den som ung for å forebygge aldring i huden og som eldre for å bremse og reversere. Retinol hylles også for sin effekt på uren hud og kviser da det balanserer talgproduksjon og sørger for at porer ikke tilstoppes.
Bruk
Retinol passer i utgangspunktet for alle hudtyper, men hvis du har sensitiv hud bør du være svært forsiktig. Det er en sterk ingrediens som uavhengig av hudtilstand er viktig at man bygger opp toleranse til. I praksis kan du gjøre dette ved å begynne på et retinol med lav konsentrasjon og gradvis trappe opp. Når du introduserer huden for retinol, begrens bruken til å to kvelder i uka de første tre ukene for å unngå irritasjon og flass. Siden kan du trappe opp til én dag mer hver uke inntil huden tolererer daglig bruk.
Når huden har bygget opp toleranse og du bruker retinol hver kveld, skal det påføres etter rens og eventuelt fuktserum, og før fuktighetskrem. I en tilvenningsfase kan det være lurt at retinolet er siste steg, altså over fuktighetskremen.
NB: Retinol gjør huden ekstra sensitiv for solens skadelige stråler. Husk derfor å kun påføre det på kvelden og bruk solfaktor på dagtid.
Resveratrol
Hudtyper: tørr hud, normal hud, kombinasjonshud, fet hud
Anti-age
Beskytter
Minimerer rødhet
Gir liv til gusten hud
Beskytter hudbarrieren
Hva gjør den?
Resveratrol er en svært potent antioksidant som naturlig finnes i blant annet rødvin, nøtter og blåbær. Som ingrediens i hudpleie har ikke resveratrol vært et kjent fenomen særlig lenge, men ny forskning viser at det kan være en superhelt for huden din. Den hjelper til å bygge opp hudbarrieren og beskytter mot ytre påvirkning som forurensning. Samtidig kan dens beroligende egenskaper bidra til å lindre rødhet i huden. Denne antioksidanten anerkjennes mest for er sine anti-age egenskaper som stimulerer kollagenproduksjon og beskytter mot skadelige enzymer i luften.
Bruk
Resveratrol er en sterk og svært potent ingrediens som kan irritere sensitiv hud, til tross for sine beroligende egenskaper. Husk derfor å trappe opp bruken. Siden resveratrol er en antioksidant vil den styrke effekten av solkremen din, men hvis ikke du bruker faktor blir du mer sensitiv for sola. Husk derfor faktor hver eneste dag!
Vitamin C
Hudtyper: normal hud, kombinasjonshud, tørr hud, fet hud
Glød
Anti-age
Beskytter
Forebygger solskader og pigmentflekker
Hva gjør den?
Vitamin C er en av de mest aktive ingrediensene vi finner i hudpleie. Som antioksidant nøytraliserer den skadelige frie radikaler og huden beskyttes derfor mot forurensning og UV-stråler. Du vil også redusere og forebygge solskader som pigmentflekker og rynker. Det stimulerer til kollagen- og elastin produksjon i huden som sørger for at huden ser frisk og spenstig ut, som vi gjerne mister med årene. Hudtonen vil også bli lysnet og se mer livlig ut. C-vitamin er en gavepakke til huden din uansett hudtype og alder!
Bruk
Vi anbefaler å begynne med et C-vitamin serum. Dette påfører du på morgenen etter rens og før fuktighetskrem og solfaktor. Begynn med et serum med lav konsentrasjon på max 10% og påfør det annenhver morgen i et par uker før du trapper opp frekvensen til hver morgen og en konsentrasjon på opptil 20%, om huden din tolererer det.
BHA
Hudtyper: fet hud, kombinasjonshud, normal hud
Reduser uren hud og gjør den porer mindre
Minske synlighet av solskader, rynker og aknearr, pigmentflekker og melasma
Eksfolierende
Anti-age
Betennelsesdempende
Hva gjør den?
BHA, eller Beta Hydroxy Acids er en type kjemisk peeling som egner seg godt for den som er utsatt for uren hud og hudormer. Denne syren fjerner døde hudceller og bekjemper bakterier på hudoverflaten samtidig som den penetrerer dypere hudlag og renser porene for overflødig talg og smuss som kan forårsake urenheter. Utover dette egner BHA seg for deg som vil minske synligheten av linjer, rynker og solskader.
Bruk
Den mest kjente og brukte BHA-syren er salisylsyre. Denne fås i en rekke produkter som rens, toner og krem. De fleste av disse produktene egner seg for bruk flere ganger om dagen. Sterkere konsentrasjon av BHA gjør det til en peeling som kan falme arr fra akne, pigmentflekker og melasma. BHA er en kraftig syre man må være forsiktig med. Når du introduserer dette for huden kan du oppleve kløe og flass, men så lenge det ikke gjør vondt vil dette passere. Pass på å tilvenne huden syren over tid med lav konsentrasjon og frekvens i bruken fra start, og ikke glem solfaktor!
AHA
Hudtyper: fet hud, normal hud, kombinasjonshud, tørr hud
Eksfolierende
Glød
Jevnere hudtone og tekstur
Antiage
Hjelper uren hud
Fukt
Hva gjør den?
AHA, eller Alpha Hydroxy Acids er milde kjemiske eksfolierende stoffer som skånsomt løser opp bindingene mellom overflate hudceller. Dette innebærer at døde hudceller blir fjernet og nye genereres. Dette gjør AHA til en antiage-syre siden cellesyklusen vår avtar med alderen. I tillegg bidrar stoffene til å redusere kviser og pigmentering, lysne hudtonen og gi huden en jevnere og fyldigere tekstur.
Bruk
De vanligste AHA-syrene har melkesyre og glykolsyre som gjør det til en av få kjemiske peelinger som egner seg for sensitiv hud. AHA trenger ikke dypt under hudoverflaten som BHA, men vil likevel eksfoliere, minske synligheten av arr og øke cellefornyelsen. Vi anbefaler å bruke et serum eller en toner. Disse kan brukes daglig fordi de er skånsomme, men husk solfaktor etter fuktighetskrem!
Niacinamide
Hudtyper: fet hud, normal hud, kombinasjonshud, tørr hud
Uren hud
Jevner ut hudtonen
Gir fukt
Styrker hudbarrieren
Reduserer pigmentering og arr
Hva gjør den?
Niacinamide er et vitamin B3-derivat mest kjent for sine egenskaper som bekjemper betennelse. I tillegg er denne ingrediensen populær blant de med fet hud da den regulerer talgproduksjonen. Niacinamide forbedrer hudens elastisitet, styrker de ytre lagene i huden og bidrar til å øke nivåer av fettsyrer i huden. For deg med hyperpigmentering eller rosacea kan også niacinamide være et stoff å inkludere i hudrutinen. Som om ikke dette er nok, hjelper det huden å holde på fuktigheten i huden.
Bruk
Vi finner niacinamide i både serum, ansiktsvask og fuktighetskremer, og de bidrar alle til å skape keratin i huden, som holder den fast og sunn. Vi anbefaler å bruke et serum morgen og/eller kveld. Niacinamide er en ganske mild ingrediens som du trolig ikke vil reagere på, selv om du har sensitiv hud. Sikt på en konsentrasjon på ca 5%.
Hyaluronsyre
Hudtyper: fet hud, normal hud, kombinasjonshud, tørr hud
Binder fuktighet i huden, og med det holder strukturen i ansiktet på plass
Anti-age
Hva gjør den?
Hyaluronsyre er ikke en syre, men et sukkermolekyl. Vi finner hyaluronsyre i et stort utvalg hudpleieprodukter, og gjerne i kombinasjon med andre aktive ingredienser. Det spesielle med dette molekylet er at det kan binde opptil 1000 ganger sin egen vekt i vann, det vil si at den binder fuktighet i huden vår. Hyaluronsyre finnes faktisk naturlig i både huden og øynene våre, men produksjonen av det avtar med årene, og derfor bør du fylle på med litt!
Bruk
Hyaluronsyre passer for alle hudtyper og er lett å kombinere med andre aktive ingredienser. Det kan brukes både morgen og kveld. Du kan kjøpe ren hyaluronsyre eller et kombiprodukt med for eksempel retinol eller C-vitamin. Dersom du bruker ren hyaluronsyre, pass på at du påfører det på fuktig hud, fo
r eksempel rett etter en dusj. Grunnen til dette er bindingen av væske, så hvis du ikke er fuktig under påføring vil den snarere suge til seg fuktigheten huden din allerede har og dermed tørke ut huden.
Peptider
Hudtyper: fet hud, normal hud, kombinasjonshud, tørr hud
Anti-age
Styrker hudbarrieren
Minker inflammasjon
Fjerner urenheter
Hva gjør den?
Peptider kobles sammen for å danne proteiner - byggesteinene i huden vår. De er små nok til å trenge gjennom huden, og kan derfor signalisere til kroppen at den må produsere mer kollagen. Dette gjør peptider til en superstjerne innen anti aging. I tillegg kan peptider blokkere kjemikalier som forårsaker muskelsammentrekninger, så noen vil oppleve liknende effekter som man gjør med botox.
Bruk
Vi anbefaler et serum eller en fuktighetskrem med peptider. På den måten kan peptidene virke over lengre tid, i motsetning til for eksempel en rens som skylles av like etter. Pass på å ikke bruke peptider samtidig som AHA-syrer - de vil svekke peptidenes effekt.
Vitamin E
Hudtyper: fet hud, normal hud, kombinasjonshud, tørr hud
Beskytter huden mot ytre faktorer
Reduserer inflammasjon
Reduser hyperpigmentering
Hva gjør den?
Vitamin E er en antioksidant som beskytter huden mot ytre påvirkning og tilsettes ofte solkremer for å styrke solfaktoren. Den fungerer også strålende sammen med C-vitamin, så et produkt med de to kombinert er dobbelt gunstig. E-vitamin har betennelsesdempende egenskaper og virker beroligende på huden, i tillegg til å være svært fuktighetsgivende.
Bruk
Velg et serum, en olje eller fuktighetskrem, gjerne med C-vitamin på ingredienslisten. E-vitamin er beroligende på huden og bør ikke vekke særlig til reaksjon for andre enn supersensitive hudtilstander eller de som er veldig utsatt for akne.
Viktig å huske på!
Solfaktor
Dette er superviktig å bruke solkrem på dagtid når man bruker hudpleie med aktive ingredienser, da de gjør huden mer utsatt for solskader. Uten solkrem kan du faktisk gjøre mer skade enn godt. Pass derfor på å bruke en solkrem med minimum SPF 30 for tilstrekkelig beskyttelse. Husk også at det viktigste du kan gjøre for å ta vare på huden din for å bekjempe tidlige aldringstegn er å bruke solfaktor daglig.
Bygge opp toleranse
Noe annet som er viktig å huske på når du bruker hudpleie med aktive ingredienser er å bygge opp toleranse til produktet. Det vil si at du i en tilvenningsfase begynner på et produkt med en lav konsentrasjon av ingrediensen og bruker det max 2-3 ganger i uka. Siden kan du trappe opp til å bruke produktet flere ganger i uka og velge et produkt med høyere konsentrasjon.
Gjør research!
Flere aktive ingredienser er sterke syrer og kan reagere i kombinasjon med hverandre. Da kan du ende opp med tørr og irritert hud, så undersøk heller dette i forkant. Du kan bruke ingredienser som reagerer med hverandre i en og samme hudpleierutine, men det må til forskjellige tider, for eksempel C-vitamin på morgenen og retinol på kvelden. Andre aktive ingredienser styrker faktisk effekten av hverandre - for eksempel vitamin C og E, så de bør du bruke sammen.
Ikke glem å tilføre huden fukt
Når du bruker produkter med eksfolierende egenskaper som retinol eller BHA, er det veldig viktig at du pleier huden med masse fuktighet i etterkant. Fuktighetskrem skaper en beskyttende barriere på overflaten av huden og tar vare på ny, frisk hud. Dette gjelder også akneutsatt hud.
En vanlig misoppfattelse er at man bør tørke ut huden når man har utbrudd for å tørke ut kviser, men dette er helt feil. Det er minst like viktig å gi huden fukt og pleie når den er uren. Hvis huden blir tørr, vil den nemlig kompensere med å produsere mer olje som igjen vil tette porene dine og føre til enda mer utbrudd. Så ikke glem fukt, uansett hudtype!
